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🎓 この記事を書いた人
🎯 結論
結論：高校受験の自己推薦書は、「強みの宣言 → 具体的な出来事 → そこで自分が決めた工夫 → 高校で続けること」の4ブロックで書けば形になります。例文はこの順番を確かめるための型として使い、中身は必ず自分の出来事に置き換えてください。
自己推薦書の提出を求められて、「アピールできる実績なんて何もない」と手が止まっていませんか。書き出しの一文が決まらないまま、締め切りだけが近づいてくる時期だと思います。
この記事では、自己推薦書とは何を見られる書類なのかという前提から、書き方の5ステップ、場面別の例文5本、やりがちな失敗までを一気に整理します。読み終えたときには、白紙の様式に何から書けばいいかが決まっている状態を目指します。
📋 この記事で解決できること
- 自己推薦書と志望理由書・自己PRカード・自己申告書の違い
- 高校側が自己推薦書のどこを見ているのか
- 白紙から書き上げるまでの5ステップと字数の配分
- 場面別の例文5選（部活動／生徒会／学習／地域活動／実績がない場合）
- 落ちる書き方のパターンと、提出前の最終チェック
🏷️ 執筆の前提
本記事の例文はすべて筆者が書き下ろしたもので、実在の生徒の提出書類ではありません。入試制度に関する記述は各教育委員会の公開情報にもとづき、書き方・評価の考え方については私自身の指導経験から述べています。書類の名称・様式・字数は自治体と学校で大きく異なるため、最終的な判断は必ず志望校の募集要項をご確認ください。
高校受験の自己推薦書とは？書く前に押さえる3つの前提
🔰 この章で整理すること
毎年この時期、「自己推薦書って志望理由書と何が違うんですか」という質問を必ず受けます。実はこの違いを取り違えたまま書き始めることが、書けなくなる最大の原因です。
ここでは、自己推薦書がどういう書類で、似た名前の書類とどう違い、なぜ「点数がつかないのに重要」と言われるのかを先に押さえます。
自己推薦書とは何を書く書類か？
📌 定義
自己推薦書とは、受験生が自分自身を推薦する立場で、「自分はこの高校にふさわしい」と言える根拠を、自分の言葉で書いて提出する書類です。学校長が生徒を推薦する推薦書とは書き手が違い、書くのは受験生本人です。
公立高校の推薦入試では、中学校長の推薦を前提としない自己推薦型の選抜を採る自治体があり、その場合は志願者本人が書く書類の比重が上がります。私立高校でも、自己推薦入試という名称で本人作成の書類提出を求める学校があります。仕組みそのものを先に確認したい方は、推薦入試の選抜方法と内申の扱いから目を通しておくと、書類の位置づけが理解しやすくなります。
自己PRカード・志望理由書・自己申告書との違い
🆚 似た書類の違い
| 書類名 | 主に問われること | 書き手 |
|---|---|---|
| 自己推薦書 | 自分の強みと、その根拠になる経験 | 受験生本人 |
| 志望理由書 | なぜこの高校を選んだのか | 受験生本人 |
| 自己PRカード | 志望理由と本人のアピールを兼ねる様式 | 受験生本人 |
| 自己申告書 | 欠席や学習環境など、事情の説明 | 受験生本人 |
| 推薦書 | 学校として推薦する理由 | 中学校長 |
名称は自治体ごとにばらばらで、境界も重なります。東京都立高校の自己PRカードのように志望理由と自己アピールが1枚に同居している様式もあるため、様式名ではなく設問文が何を聞いているかで書き分けるのが正解です。
都立を受ける方は、自己PRカードの3項目ごとの書き方のほうが実務に直結します。欠席日数など事情の説明が中心になる場合は、自己申告書で書くべきこととNG例を参照してください。
点数化されない書類が合否に効く理由
🔍 公開情報が示している構造
東京都立高校の場合、東京都教育委員会が公開する入試Q&Aのとおり、自己PRカードは推薦入試や面接を実施する選抜で出願時に提出し、その内容自体は点数化されず、面接の資料として活用されます（2026年9月12日参照）。書類に「何点」がつくわけではない、という点は正しく理解しておいてください。
記入する項目も公開されており、「志望理由について」「中学校生活の中で得たことについて」「高等学校卒業後の進路について」の3点とされています（同資料）。過去・現在・未来を一本の線でつなぐ設計になっている点は、様式の違う自治体で書く場合にも参考になります。
ただし、点数がつかないことと合否に関係しないことは別です。面接官は手元にあるこの書類を見ながら質問を組み立てます。つまり自己推薦書は、自分が受ける面接の設問を自分で作っている書類だということになります。
📊 自己推薦書が合否に届くまでの経路
📝 情報の取り扱いについて
本記事の情報はあくまで一般的な傾向に基づくものです。最終的な進路・教育の選択は、お子様・ご本人と保護者が十分に情報を収集・比較検討したうえで行ってください。
高校が自己推薦書で見ている4つの観点
🔍 評価の軸を知ってから書く
「何を書けば評価されますか」と聞かれたら、私はいつも逆から考えるよう勧めています。読む側が何を確かめたくてこの書類を集めているのかが分かれば、書く材料の選び方が変わるからです。
ここでは、高校側が自己推薦書から読み取ろうとしている観点を4つに分けて整理します。
見られているのは「入学後も同じ行動ができるか」
💬 指導現場で感じてきたこと
推薦入試の書類を毎年見てきて、私が一番はっきり感じるのは、高校が知りたいのは過去の実績そのものではなく、その行動が入学後も続くかどうかだということです。
部長でした、県大会に出ました、という事実だけでは、高校生活のどの場面でその子が力を発揮するのかが読めません。逆に、県大会に届かなかった生徒でも「練習メニューを自分で組み替え、記録を毎週ノートに残した」と書けていれば、入学後に同じ姿勢で勉強や部活に向かう姿が想像できます。
ですから、書く材料を選ぶときの基準は「すごいかどうか」ではなく「その行動をこの先も続けられると説明できるかどうか」だと私は考えています。
学校が示す「求める生徒像」との接続
📌 募集要項の一文を必ず拾う
多くの高校は、募集要項や学校案内に「本校が期待する生徒の姿」「求める生徒像」といった項目を置いています。自己推薦書は、その一文と自分の経験が重なる点を示す書類だと考えると書きやすくなります。
注意したいのは、求める生徒像に合わせて経験を作り替えないことです。合わせにいった文章は、ほぼ例外なく面接で崩れます。自分の経験のうち、どれが学校の言葉と重なるかを選ぶ——順番はこちらです。
実績の大きさより、判断と工夫の中身
✏️ 私が添削で必ず入れる一言
生徒の下書きを読むと、出来事の説明で字数の大半が終わっていることがよくあります。「三年間サッカー部を続け、二年からレギュラーになり、三年では副部長を務めました」——ここまでは調査書にも書かれている情報で、自己推薦書でしか伝わらない情報ではありません。
私が必ず書き足させるのは、そのとき自分が何を考えて、何を決めたのかです。副部長として何に困り、どう判断し、その結果チームの何が変わったのか。ここが書かれている書類だけが、面接で深く聞かれても崩れません。
ちなみに、部活動の役職や資格そのものは調査書の側で伝わります。書類の役割分担を知りたい方は調査書に記載される内容と内申点への影響もあわせて確認しておくと、自己推薦書で書くべきことが絞れます。
面接で再現できる情報量になっているか？
⚠️ 書いた瞬間に面接の質問が決まる
自己推薦書に「リーダーシップを発揮しました」と書けば、面接では「どんな場面で発揮したのですか」と聞かれます。書類はそのまま質問の設計図になります。
書く前に、その一文について3段階の追加質問に答えられるかを自分で試してください。答えに詰まる文は、まだ書く段階ではありません。実際の質問の形を知っておきたい方は、面接で聞かれる質問の全体像を先に見ておくと、書類の精度が上がります。
自己推薦書の書き方5ステップ
🧭 白紙から提出までの手順
いきなり様式に書き始めると、たいてい二行目で止まります。順番を決めてしまえば、材料の集め方から清書まで作業として進みます。
ここでは私が生徒と実際にやっている手順を、そのまま5つに分けて示します。所要はおおむね3日から1週間を見ておくと余裕があります。
ステップ①〜⑤の全体像
📋 書き上げるまでの5ステップ
白紙に、中学3年間で自分が続けたこと・困ったこと・任された役割を思いつくまま20個書き出す。良し悪しの判断はしない。
書き出した中で2回以上出てくる行動パターンを探し、「私の強みは〇〇です」の形で言い切る。抽象語（努力・責任感）だけで終わらせず、行動の形で書く。
強みを裏づける出来事を1つだけ選ぶ。複数並べると1つあたりが薄くなり、面接で深掘りされたときに耐えられない。
その強みを入学後にどの場面で使うのかを、志望校の特色と結びつけて具体的に書く。部活・行事・学習のどれかに落とす。
声に出して読み、つかえる箇所を書き直す。一晩置いてからもう一度読み、事実の誤りと誤字を確認して清書する。
400字をどう配分するか？
🔢 配分のめやす（400字の場合）
全体の半分をエピソードに充てるのが、私の中でのめやすです。強みの宣言や決意表明は字数を食う割に情報量が少なく、ここが膨らむほど書類全体が薄くなります。
書き出しの一文が決まらないときの対処
💡 順番を逆にする
書き出しで止まる生徒には、私はいつもエピソードの真ん中から書かせます。「二年の秋、部員が5人しか来ない日が続いた」——こういう具体的な場面から書き始めると、手が動きます。
書けたところで、その出来事が自分の何を示しているかを後から一文にして冒頭に置けば、順序は整います。最初の一文から書こうとすることが、詰まる原因になっている場合がとても多いのです。
高校受験の自己推薦書 例文5選
📖 例文の使い方
ここからは場面別に5本の例文を示します。いずれも400字前後で、前章の配分モデルに沿って書いています。
くり返しになりますが、そのまま提出するためのものではありません。文と文のつなぎ方、どこで具体に降りているかを見て、自分の出来事に入れ替えてください。
例文1｜部活動（結果が出なかった経験を書く）
✅ 例文1（403字）
私の強みは、思うような結果が出ない状況でも、やり方を変えながら続けられることです。
私はバスケットボール部に所属していましたが、二年生の冬まで公式戦に出たことがありませんでした。練習量では誰にも負けていないつもりでしたが、結果は変わりませんでした。そこで私は、自分の練習を記録して見直すことにしました。毎日の練習後に、その日できたことと失敗した場面をノートに一行ずつ書き、週末にまとめて読み返しました。すると、自分がシュート練習ばかりに時間を使い、守備の動きをほとんど練習していないことに気づきました。以降は練習の三割を守備に充てるよう自分で決め、朝練でも足の運び方を繰り返しました。三年の春、初めて公式戦のメンバーに入ることができました。
この経験から私は、努力の量より、何に時間を使うかを自分で判断することの大切さを学びました。貴校では学習面でも同じやり方を続け、模試や定期考査の結果を記録して、弱い分野から順に取り組んでいきたいと考えています。
💬 この例文のポイント
成功談ではなく、うまくいかなかった期間をあえて中心に据えています。結果が出なかった時期の行動こそ、その子の性格がいちばんよく表れるからです。「記録する→読み返す→配分を変える」という行動が具体的なので、面接で「そのノートはまだありますか」と聞かれても答えられます。
例文2｜生徒会・委員会（合意をつくった経験）
✅ 例文2（397字）
私の強みは、意見が割れたときに、それぞれの言い分を整理して前に進める役を引き受けられることです。
三年生のとき、文化祭実行委員としてクラスの出し物を決める話し合いを担当しました。演劇をやりたい人と、準備の負担が少ない展示にしたい人で意見が分かれ、二回の学級会では結論が出ませんでした。私は、どちらが良いかを多数決で決める前に、両方の案について「準備に必要な日数」と「当日の担当人数」を書き出して黒板に並べました。数字を見て話すと、演劇に反対していた人の懸念が、演劇そのものではなく放課後の練習時間にあることが分かりました。そこで練習を週三日に限る条件をつけて再度話し合い、三回目で全員が納得して演劇に決まりました。
この経験から、対立している場面では意見をぶつけ合うより、判断の材料を先にそろえるほうが早いと学びました。貴校の行事でも、意見が分かれたときに事実を整理する役割を担いたいと考えています。
💬 この例文のポイント
「リーダーシップがあります」と一言も書いていないのに、リーダーとしての動き方が伝わる形にしてあります。抽象的な長所は、名詞で言うより行動で描くほうが強いというのが、私が添削で毎回伝えていることです。長所・短所の言語化に迷っている方は、長所と短所を面接向けに言い換える例も材料になります。
例文3｜学習面（成績を立て直した経験）
✅ 例文3（389字）
私の強みは、苦手なことから逃げずに、やり方を調べ直して取り組めることです。
二年生の一学期、数学の定期テストが五教科の中でひとつだけ大きく下がりました。自分では勉強していたつもりでしたが、答え合わせをして丸をつけるだけで終わっていたことに気づきました。そこで私は、間違えた問題をノートの左側に書き写し、右側に「なぜ間違えたか」を一行で書く方法に変えました。計算ミスなのか、解き方が分からなかったのかを区別すると、自分の間違いの大半が途中式を省いたことによるものだと分かりました。以降は途中式を必ず書くと決め、テスト前には自分の間違いノートだけを見直すようにしました。三年の一学期には、数学が五教科の中で最も得点できる科目になりました。
この経験から、うまくいかないときは量を増やす前に原因を分けて考えるべきだと学びました。貴校でも、つまずいた単元を自分で分析しながら学習を進めていきたいと考えています。
💬 この例文のポイント
部活動の実績がなくても、学習面の立て直しは十分に強い題材になります。ただし私がこの題材を勧めるとき、必ず一つ条件をつけています。学習の話は、面接で最も追加質問が続く題材だということです。
部活動の話は「大変でしたね」で終わることがありますが、勉強の話は相手も専門家です。「その方法は他の科目でも使いましたか」「今はどの単元が苦手ですか」と、教科の中身に踏み込んだ質問が二つ三つと続きます。逆に言えば、ここを乗り切れる生徒は面接の後半で一気に印象が変わります。
ですから学習面を書くなら、「頑張って成績が上がりました」ではなく、原因の切り分け方まで書き切ってください。書けた分だけ、面接で語れる範囲が広がります。
例文4｜地域活動・ボランティア（継続を書く）
✅ 例文4（394字）
私の強みは、人に頼まれていないことでも、必要だと思ったら続けられることです。
私は一年生のときから、地域の清掃活動に月一回参加してきました。きっかけは祖母に誘われたことでしたが、二年目からは自分で日程を確認して参加するようになりました。活動の中で、公園のベンチ周りにごみが集まりやすいことに気づき、参加者の方に相談して、清掃の順路をベンチ周辺から始める形に変えてもらいました。最初から人が多い時間帯に手をつけられるため、以前より短い時間で公園全体を回れるようになりました。中学三年間で参加した回数は三十回を超えます。
大きなことをしたわけではありませんが、同じ場所に通い続けたからこそ気づけたことがありました。この経験から、続けることで初めて見えるものがあると学びました。貴校でも、目立つ役割でなくても必要だと感じたことを地道に続けられる生徒でありたいと考えています。
💬 この例文のポイント
ボランティアは「参加しました」で終わりがちな題材です。回数という具体的な数字と、継続したからこそ気づいた変化を入れることで、参加証明ではなく本人の話になります。なお、活動の記録や資格が調査書側に載る場合もあるため、調査書に記載できる資格・活動の範囲も確認しておくと、書類全体で重複を避けられます。
例文5｜目立つ実績がない場合
✅ 例文5（398字）
私の強みは、決めたことを毎日同じように続けられることです。
私には、部活動の役職や大会の成績といった実績はありません。しかし三年間、提出物を期限に遅れて出したことが一度もありません。一年生の最初の頃、課題を前日にまとめてやって間に合わなかったことがあり、そのとき担任の先生に「出す日ではなく、始める日を決めなさい」と言われました。それ以来、課題が出た日にその場で最初の一問だけ解くことを習慣にしました。一問でも手をつけておくと、残りに取りかかるまでの時間が短くなることに気づいたからです。二年生からは、家庭でも夕食の準備を毎日手伝うようになり、限られた時間の中で先に始める習慣がより身につきました。
華やかな経験ではありませんが、毎日続けられることは自分の強みだと考えています。貴校に入学した後も、日々の課題や予習を後回しにせず、その日のうちに手をつける姿勢を続けていきたいと考えています。
💬 この例文のポイント
「実績がない」と自分で言い切ってから始めているのが、この例文の狙いです。無理に大きく見せようとすると、ほぼ確実に面接で崩れます。それよりも誰にでもできそうで、実は三年間続けた人が少ないことを提示したほうが、はるかに信用されます。
推薦入試で実際に評価されている生徒の共通点については、推薦で合格する生徒に見られる特徴でも触れています。
NG例文を添削するとどう変わるか？
❌ よくある書き方（改善前）
私の長所は責任感が強いところです。私は三年間サッカー部に所属し、副部長を務めました。部活動では責任感を持って練習に取り組み、チームのために努力しました。この経験を活かして、貴校でも責任感を持って高校生活を送りたいと思います。
⭕ 同じ素材で書き直すと
私の強みは、任された役割の中で自分にできることを見つけて動けることです。副部長になったとき、私は技術でチームを引っ張れる立場ではありませんでした。そこで、練習に来られなかった部員に、その日のメニューと注意された点を紙にまとめて渡すことを始めました。半年続けたところ、休み明けでも練習に入りやすいと言ってもらえるようになりました。
（改善前と素材は同じです。変えたのは、抽象語を行動に置き換え、そのとき自分が決めたことを書いた点だけです。）
💬 書類と面接の間で起きていること
私が推薦対策で一番時間をかけるのは、実は書類でも面接練習でもなく、その二つの間をつなぐ作業です。
提出した書類の内容を、生徒本人が一週間後に覚えていないことが珍しくありません。清書の段階で先生や保護者の言葉が混ざり、自分が書いた文章ではなくなっているからです。そうなると面接で、自分の書類に書かれた言葉を初めて見るような顔で答えることになります。面接官から見れば、これは「書いた人が別にいる」という印象に直結します。
対策は単純で、清書した内容を一度、声に出して人に説明してみることです。説明できない文が一つでもあれば、そこは自分の言葉になっていません。面接での評価が分かれる場所については、面接で評価が分かれる受け答えの違いもあわせて読んでおくと、書類段階で直すべき点が見えてきます。
自己推薦書でやりがちな失敗と注意点
🔍 減点される書き方には型がある
添削をしていると、つまずき方はだいたい同じパターンに収まります。裏を返せば、これらを避けるだけで書類の質はかなり安定します。
ここでは、私が実際に何度も直してきた4つの失敗と、自己推薦型の入試が向かない場合について正直に書きます。
例文の丸写しとテンプレ表現
❌ 丸写しが崩れる場所
ネット上の例文をつなぎ合わせた文章は、読んだだけでは分からないこともあります。崩れるのは面接です。自分が経験していない場面は、二つ目の質問で必ず詰まります。
また「コミュニケーション能力」「協調性」「責任感」といった言葉だけが並ぶ文章は、誰が書いても同じになります。その言葉を使わずに同じ内容を説明できるかを試してみてください。説明できないなら、まだ材料が足りていません。
実績を盛る・事実と違うことを書く
⚠️ 調査書との不一致に注意
自己推薦書は単独で読まれるわけではなく、調査書などと並べて見られます。書類間で内容が食い違えば、その時点で全体の信用が落ちます。役職や出席の状況など、記録に残る事柄は特に慎重に書いてください。
「少し良く見せる程度なら」と考えたくなる気持ちは分かりますが、面接官は同じ質問を年に何十回もしている人たちです。話の具体性が急に落ちる箇所は、かなりの確度で見抜かれます。
志望校の話が一行も入っていない
❌ どの高校にも出せる書類になっている
自己推薦書で意外に多いのが、自分の話だけで終わっていて、志望校の固有名詞が一度も出てこないケースです。これだと「どの学校にも出せる書類」になり、志望度が低いと受け取られかねません。
学校説明会で聞いた話、カリキュラムの特色、見学したときの部活動の様子など、その高校でしか書けない一行を必ず入れてください。志望理由の組み立て方そのものに不安がある場合は、志望理由を面接で語れる形にする手順を先に確認しておくと早いです。
自己推薦型の入試が向かない場合もある
❌ 慎重に考えたほうがよいケース
- 一般入試の学力対策に充てる時間が明らかに不足していて、書類と面接の準備がその圧迫要因になる場合
- 志望理由が「早く決まるから」以外に見つからない場合
- 不合格だったときに一般入試へ気持ちを切り替えるのが難しいと自分で感じている場合
推薦入試は不合格になる可能性がある選抜です。準備の時間は決して小さくありません。不合格だった場合に残り時間をどう使うかまで決めてから出願するのが、私が生徒に必ず確認していることです。
提出前に確認したい体裁と実務ルール
📋 中身が良くても体裁で損をしない
内容が固まってからが、意外と事故の多い工程です。清書の段階でのミスは取り返しがつきにくく、時間にも余裕がないことがほとんどです。
提出前に確認したい実務的な点をまとめます。
字数・行数と記入の作法
🔢 めやすの一覧
| 項目 | めやす |
|---|---|
| 字数指定あり | 指定字数の9割以上を埋める |
| 罫線のみの様式 | 行数の8〜9割。最終行を大きく余らせない |
| 下書き | 別紙で完成させてから清書する |
| 筆記具・書式 | 募集要項の記入上の注意に従う |
| 控え | 面接前に読み返せるよう必ず手元に残す |
とくに控えを残すことは忘れられがちです。面接は出願から数週間後になることも多く、自分が何を書いたか思い出せないまま本番を迎える生徒を何人も見てきました。
いつから書き始めればよいか
⚠️ 出願日から逆算する
私が生徒に勧めているのは、出願日の3週間前に材料出しを始めるスケジュールです。内訳は、材料出しと下書きに1週間、寝かせて読み直すのに数日、添削をお願いして戻ってくるのに1週間、清書と予備日に数日という配分になります。
先生に添削を頼む時期が出願直前に集中すると、戻ってくるまでに一週間以上かかることがあります。この待ち時間を計算に入れていないと、直す時間がないまま提出することになりがちです。
また推薦入試では、書類と並行して作文・小論文の対策が必要な学校も多くあります。入試作文で差がつく構成の作り方もあわせて確認し、どちらにどれだけ時間を割くかを先に決めておいてください。
提出前の最終チェックリスト
✅ 提出直前に確認する7項目
- 強みを述べた一文が、最初のほうに置かれているか
- エピソードに「いつ・何に困り・自分が何を決めたか」が入っているか
- 抽象語だけで終わっている文が残っていないか
- 志望校でしか書けない一行が入っているか
- 調査書など他の書類と食い違う記述がないか
- 書いた内容について、3段階まで質問されても答えられるか
- 誤字・脱字・氏名・受験番号の記入漏れがないか
📝 制度・様式についての注記
提出書類の名称・様式・字数・提出時期は自治体および学校によって異なり、年度ごとに変更される場合があります。本記事の記載は2026年9月時点で公開されている情報にもとづくものです。実際の出願にあたっては、必ず志望校および各都道府県教育委員会が公表する最新の募集要項・実施要綱をご確認ください。
よくある質問
❓ Q1．自己推薦書と志望理由書は何が違いますか？
A. 志望理由書は「なぜこの高校なのか」を説明する書類、自己推薦書は「なぜ自分がこの高校にふさわしいのか」を説明する書類です。ただし高校入試では両者が1枚の様式にまとまっていることも多く、東京都立高校の自己PRカードのように志望理由と自分のアピールを同じ書類に書く形式もあります。様式名で判断せず、設問文が何を聞いているかで書き分けてください。
❓ Q2．自己推薦書は何字くらい書けばいいですか？
A. 指定字数がある場合は9割以上を埋めるのが基本です。字数指定がなく罫線だけの様式なら、行数の8〜9割をめやすに、最終行が極端に余らない状態に整えます。少なすぎると意欲が低いと受け取られかねず、逆に欄外や余白にはみ出すのは体裁として避けたいところです。
❓ Q3．例文をそのまま使ってもいいですか？
A. そのまま提出するのはおすすめしません。自己推薦書は多くの場合、面接の資料として使われるため、書いた内容は必ず質問で掘り下げられます。自分が経験していないことを書くと、面接でその場面を具体的に語れず、かえって評価を下げます。例文は文の順番と接続の型として使い、中身は自分の出来事に置き換えてください。
❓ Q4．部活動も生徒会もやっていない場合は何を書けばいいですか？
A. 肩書きや大会実績がなくても書けます。高校が見たいのは実績の大きさではなく、入学後も同じ行動を続けられるかどうかだからです。毎日の提出物を期限内に出し続けた、苦手科目の勉強法を自分で組み替えた、家庭の事情で担ってきた役割があるなど、続けてきた事実と、そのとき自分で決めた工夫を書けば十分に成立します。本記事の例文5がこのパターンにあたります。
❓ Q5．自己推薦書は誰かに添削してもらうべきですか？
A. 担任の先生など、中学校生活を知っている大人に一度は読んでもらうことをおすすめします。ただし添削で他人の言葉に置き換わりすぎると、面接で自分の言葉として説明できなくなります。事実の誤りと日本語の誤りは直してもらい、表現や語彙は自分が普段話す言葉に戻す、という線引きが安全です。
❓ Q6．自己推薦書は手書きとパソコンのどちらで書きますか？
A. 様式ごとに指定が異なるため、募集要項の記入上の注意を必ず確認してください。手書き指定の場合は、下書きを別紙で完成させてから清書するのが確実です。東京都立高校の自己PRカードのように、鮮明であれば複写したものの提出が認められている書類もあるため、手元に控えを残せるかどうかも要項で確認しておくと安心です。
まとめ：高校受験の自己推薦書は例文を型にして自分の言葉で書く
🎯 この記事の要点
- 自己推薦書は「強みの宣言 → 具体的な出来事 → 自分が決めた工夫 → 高校で続けること」の4ブロックで書く
- 書類そのものが点数化されない選抜もあるが、面接の資料として使われるため合否から切り離されてはいない
- 見られているのは実績の大きさではなく、入学後も同じ行動を続けられるかどうか
- 400字なら半分をエピソードに充て、抽象語ではなく行動で書く
- 例文は順番の型として使い、中身は必ず自分の経験に置き換える
⚖️ 自己推薦書での出願が向いている人・慎重に考えたい人
| 向いている | 慎重に考えたい |
|---|---|
| 三年間続けてきたことを一つ挙げられる | 書ける材料が思い当たらないまま締め切りが近い |
| 志望校の特色を自分の言葉で説明できる | 志望理由が「早く決まるから」に留まる |
| 不合格でも一般入試に切り替えられる状態にある | 学力対策の時間が明らかに足りていない |
| 書いた内容を面接で話すことに抵抗が少ない | 人前で話すことに強い負担を感じる |
🗣️ 最後に
自己推薦書で悩む生徒のほとんどは、書く材料がないのではなく、自分がやってきたことを「アピールに値しない」と自分で切り捨ててしまっているだけです。面談で話を聞いていると、本人が「こんなの書けません」と先に切り捨てた出来事のほうに、書く価値のある判断や工夫が残っていることが少なくありません。自分にとって当たり前になった行動ほど、価値が見えなくなるからだと考えています。
まずは判断せずに20個書き出すところから始めてください。そこからしか選べません。
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🎓 執筆者プロフィール
kou／教育系Webライター・プロ家庭教師（フリーランス）・指導歴10年超
中学生時代に早稲田アカデミーへ通い慶應義塾高等学校に合格。慶應義塾大学経済学部在学中から早稲田アカデミーで多数の受験生を指導しました。現在は中学受験・高校受験・大学受験に加え、中高一貫校生・浪人生・不登校のお子さま・発達障害のあるお子さまの指導も行っています。
この記事を書ける理由：推薦入試を受ける中学生の出願書類の下書きと面接練習に、指導者として毎年関わってきました。書類の書き方に関する記述は、その現場で繰り返し直してきた内容にもとづいています。制度に関する記述は公開されている一次情報にもとづき、確認できない事項は本文中でその旨を明記しています。
📚 調査概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 調査対象 | 高校入試で提出を求められる自己推薦書および類似書類（自己PRカード・志願理由書・自己申告書）の位置づけと書き方 |
| 調査方法 | 教育委員会が公開する入試関連資料の調査／著者の指導経験にもとづく考察 |
| 調査実施日 | 2026年9月12日 |
| 情報の限界 | 制度の記述は東京都の公開資料を主な確認対象としており、全都道府県・全私立高校の様式を網羅的に確認したものではありません。また、本記事の例文はすべて筆者の書き下ろしであり、実在の提出書類ではありません。各高校の採点・評価の内部基準は非公開であり、著者が確認できたものではないため、評価の観点に関する記述は指導経験にもとづく見解です。 |
| 利益相反の有無 | なし（本記事に広告・アフィリエイトリンクは含まれません） |
📚 参考文献・引用元
- 東京都教育委員会「都立高等学校入試Q&A」（2026年9月12日参照）
- 東京都教育委員会 公式サイト（2026年9月12日参照）
- 消費者庁「表示対策（景品表示法）」（2026年9月12日参照）
🏷️ 更新情報
公開日：2026年9月12日／最終更新日：2026年9月12日
※情報変更があった場合は随時更新します。
