大学受験がしんどい時の対処法｜元塾講師が原因別に本音解説

🎓 この記事を書いた人

kou｜教育系Webライター・プロ家庭教師

指導歴10年超。早稲田アカデミーから慶應義塾高校に合格し、慶應義塾大学経済学部を卒業。在学中は早稲田アカデミーで多数の受験生を指導し、現在はフリーランスで大学受験生・浪人生・不登校の生徒も指導しています。

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公開日：2026年10月24日／最終更新日：2026年10月24日
※情報変更があった場合は随時更新します。

💬 なぜ私がこのテーマを書くのか

私は早稲田アカデミーで講師をしていた頃から現在の家庭教師の仕事まで、10年以上受験生の隣で勉強を見てきました。「しんどい」「もう無理」という言葉は、成績の良し悪しに関係なく、ほぼすべての受験生から一度は聞いてきた言葉です。

本記事は、その指導経験と公的機関の情報をもとに執筆しています。ただし私は医師・心理職ではありません。心身の不調については医療・相談機関の判断を優先してください。

💡 山場を「先に知っておく」効果

指導していて感じるのは、9〜10月に落ち込む生徒の多くが「夏にあれだけやったのに」という裏切られた感覚を抱えていることです。夏の学習内容が模試の点数に反映されるまでには時間差があるため、この時期の落ち込みは「想定内のイベント」として先に伝えておくだけで、生徒の受け止め方はかなり変わりました。

高1・高2のうちから少しずつ基礎を積んでおくと、この山はなだらかになります。早めに始めたい方は、高校講座で基礎を固める方法と評判も参考にしてください。

✏️ 順調に見える人ほど黙っている

教室で「あの子は余裕そう」と言われていた生徒が、個別面談では一番しんどさを打ち明けてくる——そうした場面は珍しくありませんでした。周りが順調に見えるのは、しんどさが外から見えにくいだけというケースが多いと私は考えています。

💡 しんどい受験生ほど教材が多い

計画が崩れてしんどくなっている生徒の机を見ると、参考書や問題集が科目ごとに3冊、4冊と並んでいることがよくありました。教材が増えるほど「終わらない感」が積み上がり、達成感が得られなくなります。私が最初にやるのは、勉強時間を増やすことではなく「やらない教材」を決めることです。残す基準はシンプルで、「すでに半分以上進んでいる」「解説を読めば自力で理解できる」の2点を満たす1冊です。新しく買った難しい問題集ほど、しんどい時期には手放す候補になります。

高1〜高3で何をいつまでに終えるかという全体像は、大学受験の学年別ロードマップにまとめています。全体の地図があるだけで、目の前のタスクに集中しやすくなります。

🗣️ 「状態」だけ伝えれば十分

家庭での衝突の多くは、親は「心配」、子どもは「責められた」と受け取るすれ違いから生まれていると感じます。受験生側から長い説明をする必要はありません。「最近疲れてて、模試の話は週末にしてほしい」のように、状態とお願いを一言で伝えるだけで空気が変わることがあります。保護者向けの関わり方は後半の章で詳しく解説します。

💬 この章のポイント

しんどさを乗り越えた生徒は、特別に精神力が強かったわけではありません。10年以上の指導で見えてきた「立て直せる生徒」の行動パターンをお伝えします。

📖 違いは「しんどさの言語化」

私の経験では、立て直せる生徒はしんどさを「具体的な困りごと」に変換するのが上手でした。困りごとになれば、講師は手を打てます。逆に「なんとなく無理」のままだと、周囲も助けようがありません。

✏️ 「やめたい」の中身は3種類

生徒から「もう受験やめたい」と言われたとき、私はすぐに励ますことはしません。まず、それが次のどれに当たるのかを一緒に確かめます。

• 疲労の「やめたい」：睡眠不足や連日の勉強で消耗している → 休息が最優先
• 不安の「やめたい」：落ちるのが怖くて逃げたい → 併願校や選択肢を一緒に整理する
• 目的喪失の「やめたい」：なぜその大学なのか分からなくなった → 志望理由を言葉にし直す

同じ「やめたい」でも、必要な対応はまったく違います。受験生自身も、自分がどれに当たるかを考えてみるだけで、次にやるべきことが見えやすくなるはずです。

🎓 受験は「通っている場所の空気」に左右される

私は中学時代に早稲田アカデミーへ通い、慶應義塾高校を受験しました。大学受験とは段階が違いますが、集団塾の「周りと競い合う環境」には、刺激になる面と、成績の上下が気分に直結しやすい面の両方があります。これは受験生として通った立場と、のちに講師として教室に立った立場の両方から見てきたことです。

この経験から、私は生徒に「環境は自分に合わせて選び直してよいもの」と伝えています。集団でしんどくなるなら個別や映像授業、1人でしんどくなるなら仲間のいる場所へ——環境の調整も立派な対処法です。

📖 10月下旬にしんどくなっている受験生へ

例年1月中旬の共通テストまで残り3か月を切るこの時期は、「まだ何も仕上がっていない」という焦りが最も強くなるタイミングです。私がこの時期の生徒に伝えているのは次の3つです。

• 新しい教材には手を出さない：今ある教材の解き直しが、最も点数に直結します
• 演習の軸を本番形式に移す：共通テスト形式の問題と志望校の過去問で、時間配分に慣れていきます
• 併願校を一度書き出す：「ここなら行ける」という選択肢が見えるだけで、不安はかなり小さくなります

焦りは「やることが決まっていない」状態から生まれます。残り期間でやることを紙1枚に収めることが、この時期の一番の処方箋だと考えています。

💬 保護者面談で感じてきたこと

保護者面談では「何を言っても怒られる」という相談を何度も受けてきました。私がお伝えしていたのは、勉強の管理は塾や講師に任せ、家庭は「食事と睡眠を守る場所」に徹するという役割分担です。家庭の役割が「管理」から「生活の土台」に変わるだけで、受験生は家で気を張らずに済むようになるからです。

外部のサポートを検討する際、低価格の映像授業ならスタサプ全4講座の口コミと実態が参考になります。

対面で計画管理まで任せたい場合は、個別指導キャンパスの口コミ分析で費用感の違いを比べてみると、選択肢が広がります。

💬 最後に、受験生のあなたへ

しんどいと感じるのは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。ただ、受験は1人で戦うものではありません。周りの大人を「使う」くらいの気持ちで、頼れるものは頼ってください。あなたが自分に合ったやり方を選べるよう、当サイトはこれからもフラットな情報をお届けします。

🎓 著者プロフィール

kou｜教育系Webライター・プロ家庭教師

中学時代に早稲田アカデミーへ通い慶應義塾高等学校に合格、慶應義塾大学経済学部を卒業。在学中は早稲田アカデミーで多数の受験生を指導し、指導歴は10年超。現在はフリーランスのプロ家庭教師として、中学受験・高校受験・大学受験・中高一貫校生・浪人生・不登校・発達障害のある生徒まで幅広く指導しています。

この記事を書く理由：集団塾と個別指導の両方で、成績に悩む生徒・気持ちが折れかけた生徒と向き合ってきました。どの教育機関にも忖度せず、受験生と保護者が自分で選べる情報を届けることを大切にしています。

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