大学受験でどうせ受からないと思う時の対処法｜元塾講師が解説

📋 この記事でわかること

• 「どうせ受からない」と感じる原因と3つのタイプ
• 気持ちの問題か、戦略の問題かを見分ける方法
• 残り期間と判定から考える現実的な選択肢
• 今日から始められる5つの対処ステップ
• やってはいけない対処と、保護者の声かけのコツ

🔍 この章の概要

「どうせ受からない」という気持ちは、実はいくつかのタイプに分かれます。まずは自分がどのタイプに近いのかを知ることが、対処法を選ぶ第一歩です。

📌 「どうせ受からない」の正体

大学受験の「どうせ受からない」とは、模試の判定や周囲との比較をきっかけに、努力しても結果が変わらないと感じてしまう状態のことです。私の指導経験では、大きく次の3タイプに分かれます。

📊 判定の仕組みを知っておく

模試の判定は、受験した時点の成績から合格可能性を統計的に推定したものです。その後の伸びや、本番の問題との相性は反映されていません。また、A〜Eの各判定が示す合格可能性の目安は模試会社ごとに定義が異なります。

E判定は「合格可能性が低い」区分であって、「可能性ゼロ」という意味ではありません。判定の詳しい読み方は河合塾バンザイシステムの判定の見方でも解説しています。

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「受からない気がする」と「客観的に厳しい」は別物です。この章では、気持ちの問題と戦略の問題を切り分け、残り期間に応じた選択肢を整理します。

⚖️ 2つの問題の違い

両方に当てはまる人も多いはずです。その場合は、先に戦略を整えると気持ちも落ち着きやすいというのが私の実感です。

🧮 戦略マトリクス

志望校の登録や見直しの手順は模試の志望校登録のやり方と9校の選び方も参考にしてください。

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ここからは、今日から実行できる具体的な手順です。順番に進めることで、漠然とした不安を「やることリスト」に変えていきます。

📋 5つのステップ

🔢 「あと何点」の出し方

1. 志望校の過去問を1年分、本番と同じ時間で解く
2. 大学や赤本などで公表されている合格最低点と比べる
3. 差を科目別・大問別に分解し、「取れたはずの失点」に印をつける

合格最低点を公表していない大学もあります。その場合は、大学が公表している入試結果の資料を確認してください。

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「受からない」と感じる受験生の中には、受け方の選択肢を十分に検討していない人もいます。入試方式・併願の組み方・勉強環境の3つの観点から見直してみましょう。

📊 3つの入試方式の比較

出典：文部科学省「大学入学者選抜関連情報」に掲載の例年の大学入学者選抜実施要項に基づく目安（2026年10月24日参照）。実際の日程は大学ごとの募集要項で確認してください。

文部科学省の委託調査（令和6年度大学入学者選抜実態調査）の報告書では、総合型選抜の割合の増加が指摘されています。学力試験一本だけが大学への道ではない、ということは知っておいて損はありません。

📌 3層で組むのが基本

安全校の合格を早めに得ておくと、後半の入試に落ち着いて臨みやすくなります。試験日が連続しすぎないよう、日程の間隔にも注意しましょう。

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不安なときほど、極端な行動に走りやすくなります。ここでは、良かれと思ってやりがちな逆効果の対処と、心身の不調のサインについてお伝えします。

🆚 声かけの比較

保護者の方が勉強の中身まで抱える必要はありません。家庭で支えきれないと感じたら、塾・家庭教師の比較記事で第三者のサポートを検討するのも一つの方法です。

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受験生や保護者の方から特によく聞かれる質問に答えます。

❓ 回答

E判定は合格可能性が低いことを示す区分ですが、可能性がゼロという意味ではありません。判定は受験時点の成績から統計的に推定したもので、その後の伸びは反映されていません。過去問で合格最低点との差を点数で把握し、残り期間で埋められるかを検討することが現実的な判断材料になります。「何月までなら逆転できる」という一律の基準はなく、差の大きさと残り期間の組み合わせで判断することになります。

❓ 回答

長時間の勉強を目指すより、15〜30分で終わる小さな課題を1つ決めて終わらせることから始めるのがおすすめです。不安を紙に書き出し、事実と思い込みを分けるだけでも負担が軽くなることがあります。眠れない・食べられない状態が続く場合は、勉強より先に身近な大人や相談窓口に相談してください。

❓ 回答

第一志望を下げるかどうかより、併願校を含めた受験校全体の組み方を見直すほうが先です。チャレンジ校・実力相応校・安全校をバランスよく組めていれば、第一志望を維持したままでも進学先を確保しやすくなります。

❓ 回答

浪人は選択肢の一つですが、費用や1年間の生活リズムの負担があるため、保護者と早めに話し合っておくことが大切です。浪人を検討する場合も、今年の受験を全力でやり切ることが翌年の基礎になります。予備校で浪人する場合の費用や1年の流れは浪人コースの費用と向き不向きで解説しています。

❓ 回答

励ましや結果への期待を伝えるよりも、本人の不安をまず否定せずに聞くことが有効です。「何が一番不安なの？」と具体的に聞き、解決は一緒に考える姿勢を示すと、子どもが相談しやすくなります。

❓ 回答

文部科学省の例年の大学入学者選抜実施要項では、総合型選抜の出願は9月以降、学校推薦型選抜の出願は11月以降とされています。秋以降は出願や校内選考が進んでいる場合が多いため、切り替えを考えるなら担任の先生と志望大学の募集要項ですぐに確認してください。